위치감각을 단련시킬 수 있는 운동
이 감각이 없이는 가장 기본적인 보행에도 장애를 일으키게 됩니다. 퇴행성 관절염, 내측 반월상 연골판 파열, 전방 십자 인대 파열 등의
여러 무릎 질환에서 위치 감각의 기능에 문제가 있다고 알려져 있습니다.

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그림과 같이 한발로 섭니다.
한다리로 서는게 힘들면 탁자나 의자 옆에 서서 지지대로 사용하여도 됩니다.
반대편 다리도 번갈아 가면서 운동을 합니다.
30초간 지지대 도움없이 한발로 서는 것이 가능하면 눈을 감고 운동을 반복합니다.
너무나도 간단한 운동이라 쉽게 보일 수 있지만 많은 시간이 소요될 것입니다.